Fragmentos de un caos ordenado

  TODO LO QUE HICE MAL (Y BIEN)  DESPUÉS DE SEPARARME ( Un recorrido autocrítico por el abismo emocional, con ítems innecesarios y conclusiones dudosas ) Introducción: El arte de caer con estilo Las separaciones tienen etapas, dicen. Negación, ira, tristeza, aceptación. Yo agregaría algunas más: investigación forense en redes sociales, hacer monólogos innecesarios a gente que no pidió escucharlos, reemplazar el sueño con existencialismo barato y comprar cosas para llenar el vacío emocional. Lo importante es no quedarse solo con los errores. También hay pequeñas victorias. Pero primero, el desastre: TODO LO QUE HICE MAL Reduje la cantidad de comida en proporción directa al aumento de cigarrillos. Disclaimer: terminé sin ropa porque todo me queda enorme. Hablé con mi psicóloga con tanta transparencia que terminamos, otra vez, hablando de los padres a pesar de mis 15 años de terapia ( por ahora ). Revisé el feed de mi ex con el ojo clínico de un detective de la Interpol. Usé a mi...

      Ilustración: Sara Herranz Descarnada Últimamente, perdí algo. Lo busco por todos lados y no lo encuentro. No es la primera vez que me pasa, pero hubo momentos en los que al menos tenía un pedazo a mano. La vida cambia de formas, de espacios, de lugares, y cada revolcada es un volver a empezar. Como en las mudanzas, hay que reubicar todo, revisar, hacer memoria para recordar en qué disposición ciertas cosas generaban paz. Mientras tanto, vuelve mi palabra preferida: ansiedad. No viene sola, trae angustia, estrés, depresión, inseguridad. Este último tiempo, no encuentro ni un rastro de mi autoestima. Y la busco. Siempre en los lugares equivocados. Afuera. En la validación externa. En que este escrito te guste y, como es mío, te guste yo, y entonces valga algo. Busco likes, busco felicitaciones en mi trabajo, busco que mis amigxs sigan queriéndome cerca. Me vuelvo intensa, complaciente, simpática, disponible. Pero, sobre todo, vacía. El terror a la soledad me vuelve lo...

  Cómo darte cuenta  Si sentiste que algo no está bien en tu trabajo, pero no podés ponerle nombre, esto es para vos. A veces, el malestar no viene del sueldo bajo, las horas extras impagas o la yerba de mala calidad. A veces, viene de tu jefe y su extraña capacidad para hacerte dudar de tu propia cordura. Te doy la bienvenida al gaslighting laboral. Señales de que tu jefe es gaslighter La psicóloga Robin Stern , en su libro The Gaslight Effect , describe cómo el gaslighting es un patrón de manipulación que busca erosionar la confianza en tu propia percepción. Si tu jefe tiene estas actitudes, tal vez no seas vos el problema: Te hace pedidos ambiguos y cuando repreguntás, te mira como si fueras idiota. No te da información concreta, pero cuando el resultado no es lo que esperaba, la culpa es tuya. Cambia lo que dijo y te hace creer que lo entendiste mal. Ayer era blanco, hoy es negro y mañana "nunca hablé de colores". Minimiza tus logros y maximiza tus errores. Te desarm...

  Tocar fondo: la mentira de la validación y el desapego Introducción En 2014, el feminismo aún no había estallado en Argentina, pero ya circulaba un discurso que vendía la "libertad sexual" como una forma de empoderamiento. Se repetía que las mujeres podían y debían coger sin ataduras, sin expectativas, sin buscar conexión emocional. Pero esta narrativa encubría una asimetría: la supuesta independencia afectiva sólo beneficiaba a quienes ya tenían el control. Mientras tanto, la incertidumbre y la ansiedad se volvían parte del juego. La ansiedad es considerada uno de los "males de época" y, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los problemas de salud mental, como la depresión, afectan en mayor medida a las mujeres: un 70% frente a un 30% de los hombres. La psicóloga Pilar Pascual Pastor lo vincula con el maltrato estructural que impone roles de género desiguales y que impactan tanto en la salud física como emocional. El siguiente relato es un caso entre m...